Como te posso ajudar
Escolhe a forma de acompanhamento que melhor se adapta a ti, ao teu ritmo e à tua rotina. Todos os formatos seguem o Método EU INTEIRA.
Treino Personalizado
A forma mais completa e eficaz de trabalhar o teu corpo com acompanhamento total. Cada sessão é pensada exclusivamente para ti, respeitando o teu ritmo, objetivos e necessidades. Cada sessão é planeada para melhorar força, mobilidade e saúde geral com segurança. Inclui: ✔ avaliação inicial personalizada ✔ treino adaptado a cada fase da vida ✔ acompanhamento contínuo ✔ acesso à app com planos para fazer em casa e evolução Ideal para quem quer resultados mais consistentes, com atenção exclusiva.
Treino em Pequeno Grupo (2 a 4 pessoas)
Treinos com ambiente motivador e dinâmico, mantendo acompanhamento próximo e adaptado a cada aluna. Inclui: ✔Avaliação Física ✔ acompanhamento profissional ✔ adaptação dos exercícios a cada pessoa ✔ ambiente de partilha e motivação Ideal para quem gosta de treinar acompanhada e quer consistência.
Acompanhamento online
Treino personalizado para fazeres onde estiveres, com estrutura, orientação e acompanhamento. Inclui: ✔ plano ajustado regularmente ✔ 2 sessões de acompanhamento em streaming ✔ apoio via WhatsApp ✔ acesso à app com vídeos e evolução Ideal para quem precisa de flexibilidade sem abdicar de orientação profissional.
Sessão de Orientação
Uma sessão individual por videochamada para te ajudar a perceber por onde começar. Falamos sobre o teu corpo, a tua rotina, os teus objetivos e as condições que tens neste momento - e eu oriento-te com um plano simples e ajustado a ti. Inclui: ✔ análise do teu ponto de partida ✔ sugestões de treino adaptadas ✔ orientações básicas de descanso e hábitos alimentares e de hidratação ✔ esclarecimento de dúvidas Ótimo para quem quer começar com direção, mas não sente necessidade de acompanhamento contínuo.
