A base da tua autonomia Constrói músculo e osso, protege as articulações e dá-te capacidade para viver o dia a dia com mais energia e segurança.
Movimento livre, controlo e confiança no corpo. Melhora a mobilidade, coordenação e consciência corporal, para te sentires mais leve, ágil e conectada contigo. Estimula a função cognitiva e a memória.
Técnica postural e respiratória que ajuda a fortalecer o pavimento pélvico, prevenindo e melhorando a incontinência urinária e prolapsos ligeiros. Fundamental para compensar o aumento da pressão intra-abdominal do treino de força, protegendo-te enquanto evoluís.
